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Adduktoren-Schmerzen? 3 effektive Übungen! (10 Min.)

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Wie du den Schmerz deiner Adduktoren löst (und vermeidest das er wiederkommt)

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Ursachen für Leistenschmerzen und wie du sie unterscheidest (nicht nur die Adduktoren!)

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Adduktoren dehnen - Ganz einfach! Mache mir diese Übungen nach

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M. Adductores Adduktorengruppe: Ansatz, Ursprung, Funktion, Dehnungsübung, B-Lizenz Prüfung

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Adduktoren richtig trainieren & dehnen bei Verspannungen (mit Beweglichkeits-Test)

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Adduktoren Schmerzen, Triggerpunkte und deren Aktivierung

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ABD & ADDUKTOREN Richtig trainieren | Mit diesen Übungen deine Oberschenkel ohne Geräte trainieren

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15 Minuten Yoga BEINE DEHNEN (Fokus: Adduktoren Stretch)

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Mm. adductores (Übersicht)

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Adduktoren Training (Copenhagen Adduction) | Richtige Ausführung & Technik

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Wie du deine Adduktoren RICHTIG dehnst (4 Übungen)

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Cat Stretch 8 (nach Thomas Hanna) - Adduktoren, Außenrotatoren

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PILATES QUICKIE: ADDUKTOREN 10 ⏱️😊 Becken stabilisieren, Knie und Rücken schonen!

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Adduktoren der Hüfte (Vorschau) - Anatomie des Menschen | Kenhub

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Dehne deine Adduktoren SO, um Beinschmerzen zu lindern

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Innenschenkel (Adduktoren) effektiv dehnen - Hör auf damit!

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Adduktoren lösen ohne Dehnen – Adduktorenschmerzen behandeln

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Adduktoren im Überblick

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